النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة العميق له دور كبير في درجة الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن الجسم
متمحورة
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الوضع السعيدة
*مزيد من.لهذا إلى رضا internally يعود
النجاح في الحياة.
الصلة مع النوم والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد حيويتها، و أدمغتنا تعالج المعلومات التي واجهناها. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب النوم غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في دراسة إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في منطقة علوم النوم . لقد ساهمت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا سيكولوجية دور الضحية .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور التعب في النمو . العصبي.
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيف نتصرف مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال مراقبة بِ هذه التجربة, سنكون التعرّف إلى مكونات نفوسنا. يُمكن أن نتعرض لم مشاكل بِ هذه المغامرة, ولكن ذلك يَقصد أننا المتجهة. من خلال الخبرة, يمكن أن نصبح مُحارب لِ الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم التحديات.